误区一：肆意伸拉 很多瑜伽初学者看到一些低难度的体式，就想模仿，一下子达到一个很高的...

  为什么新成员总是受伤？ 新成员胆怯害怕再次尝试瑜伽，认为自己会受伤的原因有很多。其实...

  瑜伽练习，有很多能够放松拉伸腿部的体式，但大家有没有仔细探究过？想要双腿放松，先将...

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  瑜伽练习，有很多能够放松拉伸腿部的体式，但大家有没有仔细探究过？想要双腿放松，先将足底与脚背放松，经常会给你意外的收获！ 每一天，都由双脚...

  经过一夜的睡眠，总是在早上起床时候，感觉身体非常的僵硬，尤其是肩颈部。早晨起床后，进行这套可以放松肩膀和打开胸腔瑜伽拉伸练习，动作非常简...

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  很多瑜伽初学者和老师反映不知道如何拉伸双腿、大腿内侧肉太多，双腿又粗又壮怎么办。今天瑜伽老师就跟大家分享一套专门针对腿部的瑜伽序列，无论...