瑜伽是一种平衡的艺术，是一种中庸之道，是一种度的把握。既不要太好强而变成功利，也不...

  瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种...

  瑜伽修行者的大脑是延伸的，从足底一直到头顶。 体式有助于改变一个人，摆脱仅对身体的觉...

  最好是就这么开始吧，而且当你开始了，就要维持练习的规律与节律。 体式有助于改变一个人...

  1、用汗水雕刻出的身体，棱角越多，遇到光的时候，就会越闪耀 2、打磨自己的过程很疼，但...

  练习瑜伽时要注意以下几个方面，否则不仅不会增强孕妇的身体素质，还可能危害孕妇和宝宝...

  不适合孕妇做的瑜伽动作 1、后弯动作 在怀孕期间，孕妇背部特别是下背部的压力，更重。如...

  适合的孕妇的瑜伽动作 1、蹲 蹲可以锻炼孕妇的盆底肌。双腿张开，双脚朝外，慢慢蹲下，只...

  只要孕妇正确掌握瑜伽的方法，那么做瑜伽运动是有益无害的。瑜伽对孕妇的好处主要体现在...

  我们都知道运动前需要热身，练习瑜伽时也需要热身。今天给大家介绍一套简单的瑜伽热身练...

  瑜伽可以增加四肢的柔韧性和平衡性 瑜伽可以使身体非常柔软，这也是一些瑜伽学校的主要目...

  鸭行式瑜伽是模仿鸭子走路，可以增加五脏六腑的血液循环，促进消化，帮助消除便秘，其动...

  主要步骤： 1：山式站立。 2：右脚向右转90度，抬起左脚后跟，伸直膝盖。呼气并将躯干向右...

  如何缓解肩颈酸痛？ 日常生活中发生颈椎酸痛、肩颈疲劳时，一定要注意，不要累积疲劳。今...

  为了预防和缓解肩颈疼痛，每天花10分钟做以下瑜伽练习。每次做都觉得肩颈没有那么沉重和...